Enlighten your clock: How your body tells time (Science Comic)
Ein Wissenschafts-Comic der sehr anschaulich erzählt wie unser Körper die Uhrzeit kennt steht unter folgendem Link als e-Paper und zum Download bereit: https://enlightenyourclock.org Unter Transla...
Macht Sonnenschein für 350 Euro glücklich? Profi Tageslicht-Lampe im Test
Wie bei vielen indirekten Leuchten wirkt das Licht der inio One sehr angenehm: Nichts blendet, durch die Reflektion an Wänden und Decke wird das Licht diffus gestreut und fällt so großflächig ins ...
Wo wird nun dauerhaftes, smartes Licht mit Zusatznutzen gebraucht? Vorwiegend im Homeoffice, denn im Vergleich zum stationären Arbeitsplatz ist die Beleuchtung zu Hause meist nicht auf Aktivierung...
Wie man sich auf die Sommerzeit vorbereiten kann
Sinnvoll ist zudem, mal genauer und aus verschiedenen Perspektiven auf das Thema Licht zu achten. Es geht darum, am frühen Morgen so viel wie möglich natürliches Tageslicht zu bekommen. Wenn diese...
MAITHINK X mit Dr. Mai Thi Nguyen-Kim Thema: Zeitumstellung
Der mit Abstand stärkste Zeitgeber zum Justieren der inneren Uhr ist Licht! Menschen, die viel Zeit im Freien verbringen und entsprechend viel Tageslicht abbekommen, sind besser mit dem Tag sync...
Zeitumstellung - Was der Mini-Jetlag mit eurer Gesundheit macht
"Licht ist das beste Mittel, um seinen Körper an neue Uhrzeiten anzupassen. Licht am Abend verspätet den inneren biologischen Rhythmus, Licht am Morgen stellt ihn vor. Wenn man also möglichst gut ...
Let There Be Light! Making the Most of Your Serotonin and Melatonin
Researchers have shown how bright light stimulates serotonin production through the retino-raphe tract, resulting in similar reduction of depressive behavior as SSRIs. They’ve also shown the rever...
Serotonin: The natural mood booster
Exposure to either the sun or to the bright light meant to replicate it is another way to naturally increase serotonin levels. Light therapy is one of the main treatments for seasonal affective di...
Tageslicht tut dem Menschen gut. Doch was, wenn kaum Sonne ins Dunkel kommt? „Wir haben heute die technologischen Werkzeuge, um uns die vielen Effekte von Licht zu erschließen“, ergänzt Figueiro. ...
Tageslichtweißes Licht einer Farbtemperatur von über 5.300 Kelvin macht wach und aktiviert. Neben Leuchtstofflampen sind besonders weiße LEDs mit Farbtemperaturen zwischen 6.000 und 8.000 Kelvin ge...
Künstliches Licht? Aber natürlich! Human Centric Lighting
Das Bedürfnis nach Tageslicht ist ein grundlegender Teil der menschlichen Biologie. Im Laufe unserer Entwicklung haben wir einen Großteil unserer Zeit draußen verbracht, sodass natürliches Licht ei...
Unser zirkadianer Rhythmus – die innere Uhr wieder synchronisieren
Eine gute Möglichkeit, den Schlafrhythmus zu verbessern, besteht darin, schon beim Aufwachen in den Tag zu starten. Wer dafür sorgt, dass er gleich nach dem Aufwachen von hellem Licht umgeben ist...